Показать сообщение отдельно
niki
Старый 03.03.2012 , 03:14
  #1
Местный
 
Регистрация: 23.10.2011
Сообщений: 90
Репутация: 70
По умолчанию Молочная диета

молочные продукты очень полезны в холодное время года, поэтому не будем про них забывать. эта диета рассчитана для тех, кто не равнодушен к кисломолочным блюдам. результат от такой диеты будет заметен через 10 дней.

кефир и йогурт – самые популярные кисломолочные напитки, которые присутствуют в нашем рационе практически ежедневно. каждый кисломолочный продукт обладает определенными особенностями и характеристиками. это объясняется тем, что бактериальные закваски, используемые в приготовлении йогуртов, кефиров и простокваши, различаются по составу, количеству и свойствам бактерий. что же лучше выбрать?

примерное меню молочной диеты:
завтрак – творог с бананом, стакан молока. в качестве напитка – какао, кофе либо чай.
второй завтрак – яблоко и сыр или грецкие орехи и йогурт.
обед – отварной бурый рис с тертым сыром. рыбный суп. овощной салат и грейпфрут.
полдник – простой покупной йогурт, можно кефир или творог.
ужин – любое, на ваш выбор, блюдо из тушеных овощей со сметаной. кусочек ржаного хлеба.
перед сном можно выпить стакан травяного чая, или стакан молока.
niki вне форума   Ответить с цитированием